你真的适合南充化妆学校南充化妆培训南充学化妆南充瑰丽俏尤物南充化妆美甲跑步么？

对付大大都儿人来说，跑步是一种很容易，也很利便的举动。公园、马路边、健身房，哪哪儿都能看到“跑步族”们吭哧吭哧跑步的身影；打开伴侣圈儿，也总能见着有人在晒方才完成的3公里、5公里 or 10公里。

说起跑步，大概许多几何人的第一回响会是：那还不简朴么？撒开脚丫子使劲儿跑就行了呗？

其实，并不是酱紫滴。跑步，是件很！讲！究！滴事儿哦~~

在这里，我要先感激一下儿@切总 的友情指导，假如没有他的谆谆辅导，我还真不知道，跑步里有这么多学问。感谢感谢~

关于“跑步那些事儿”，要说的实在太多了，所以我分成了几部门来跟各人聊，像我的“从零系列”菜谱书一样，咱也来个【从零开始学跑步】连载吧，咋样？

各人没意见的话，咱就从“你是否适合跑步”开始吧~~

跑步，虽说是个老小皆宜的举动项目，但并非人人适合。奈何才气知道本身是否适合跑步呢？首先要做的就是——身体评估！爱跑步 and 想跑步的盆友们，仔细看看下面这3点，自行校对下哈~

身体评估1、自我康健评估

假如把跑步作为一项举动的话，那么做这项举动的目标，必然是为了康健和快乐，对么？所以前提必需是：要提前确认本身的康健程度是否适合？

一般来说，平时身体不大好，好比有心脏病、器质性疾病、恒久慢性病、膝枢纽有损伤或炎症的盆友们，最好不要贸然跑步了哈，以免加重病情。

咱们追求康健的初志是好的，可是要在自身条件答允的环境下举办熬炼，别为了追求更高的康健程度，而低落了当前的康健程度，舍本逐末就欠好了，对不？

温馨提示

假如你对本身的康健评估没有掌握，可以按期到医院做康健体检，按照体检功效和医院的评估，就可以轻松判定本身适不适合跑步啦。

2、举动平板测试

啥是【举动平板测试】呢？大概许多人不知道，那我来给各人科普一下儿哈：

其实它跟心电图一样，都是查抄心脏的。但差异的是，咱们做心电图是平躺着的，只能查出一些普通的心脏异常。而【举动平板测试】是戴着心电监护，在跑步机上保持举动状态，通过增加心脏负荷，监控心电的变革，来查抄你是不是有心脏隐性疾病。

是不是听起来挺巨大的？这么高妙的对象咱也不大白，你就认真去测试，功效让医生帮你看就OK啦，人家但是专业的呦。

那么，为什么要做【举动平板测试】呢？

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