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从南充化妆学校发布于2018-02-27 15:03|热度：
深圳福田专业从零开始学瑜珈锻练教双人瑜伽
来历网络 宣布时间：2017-8-30 11:25
幻椅式
幻椅式使两腿更矫健，增进体态均衡不变，并改正不良姿势。扩展胸部，加强双踝，强壮腹部器官，和缓推拿心脏。
单脚背部伸展式
伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，加强胃肠成果。另据古代瑜伽师的说法，如汉子练此功，可治好阳萎，加强机本领。
弓式刺激
弓式刺激、强化整个脊柱，促进造血成果，使腰部纤细、胸部发家、臀部坚贞。
头倒立式
头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使脑细胞布满活力并获得强壮，从而增进人的心智本领和灵巧。涌入脑筋的血流增多，对松果腺和脑下腺（垂体）有益。也会消除失眠和影象力衰退的症状。同时，还使双眼、头皮、面额组织和肌肉都布满活力，肤色也有改造。有助于防治脱发光头。内脏器官也得到极为需要的休息。这个姿式使两腿血管获得休息，对治疗静脉曲张有益。留意：初学者不要等闲仿照。
半莲花扭转
半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝枢纽的柔软度，激活脊柱神经。
巅峰式
巅峰式跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚随着地，正常呼吸1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以获得很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。
骆驼式
骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液轮回，出格是使脊柱神经获得特别血液的滋养而受益。这个姿式对付更正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳结果。
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